Witaminy B

Witaminy B stanowią grupę witamin rozpuszczalnych w wodzie, co oznacza że nie mogą one w żaden sposób być magazynowane w organizmie. Są niezwykle istotne dla prawidłowego metabolizmu człowieka. Pełnią też inne ważne funkcje w naszym organizmie:

Funkcje witaminy B

  • wspomagają układ nerwowy,
  • wpływają na pracę układu krwionośnego,
  • uczestniczą w procesach utleniania,
  • działają pozytywnie na samopoczucie,

Ich niedobór w organizmie może powodować wiele skutków ubocznych. Poniżej znajdziemy podział na poszczególne witaminy, warto zapoznać się z ich wpływem na organizm oraz skutkach niedoboru lub nadmiaru.

Podstawowe witaminy z grupy B

Mniej znane witaminy z grupy B

Każda z nich pełni w organizmie określone funkcje i powodują niekorzystne skutki w wypadku nadmiaru lub niedoboru. Ludzki ustrój nie mógłby poprawnie funkcjonować i zachować zdrowia pozbawiony witamin z grupy B.